سالم زیبا



ویتامین A یا همان رتینول یک ویتامین مهم برای بینایی، عملکرد سیستم ایمنی و رشد سلولی است و با برخی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر مانند ویتامین D، K2 به شکل هماهنگ و کمکی کار میکند. ویتامین A” در مواد غذایی مختلفی وجود دارد که می تواند به دو دسته اصلی تقسیم شود: رتینوئید ها و کاروتنوئیدها. رتینوئید فرم زیستی قابل دسترس است، تنها در غذاهای حیوانی یافت می شود. کاروتنوئید ها در بدن شما باید به شکل فعال تبدیل شود و توانایی تبدیل کاروتنوئیدها به رتینول در اکثر افراد با اختلال مواجه است

نظر پروفسور مرکولا

  • رتینول در غذاهای حیوانی مانند تخم مرغ یافت می شود. وقتی کاروتنوئید ها (پیشساز ویتامین A) را از منابع گیاهی دریافت می کنید، بدن شما باید کاروتنوئید ها را به رتینول زیستی تبدیل کند.
  • با این حال، تعدادی از عوامل می توانند توانایی بدن شما را برای جذب کاروتنوئید ها و تبدیل آنها به رتینول (ویتامین A) مختل کنند.
  • مشکلات ژنتیک، مشکلات گوارشی، مصرف الکل، داروهای خاص، اثرات سمی و شرایط خاص مربوط به چربی (از جمله بیماری کرون، فیبروز کیستیک، کمبود آنزیم پانکراس، بیماری کیسه صفرا کبد) باعث این اختلال میشوند.
  • اکثر مردم نمی توانند کاروتنوئیدها را به شکل فعال ویتامین A تبدیل کنند. در برخی از آنها ممکن است بسیار ناچیز تبدیل شود. این امر مخصوصا برای نوزادان، بیماران دیابتی و کسانی که مشکل صفراوی دارند دیده میشود
  • توانایی بدن شما برای تبدیل کاروتنوئیدها به ویتامین A به رژیم غذایی شما بستگی دارد. اگر شما در رژیم غذایی کم چرب هستید، نرخ تبدیل عملا تضمین شده نیست
  • یک رژیم غذایی با چربی بیشتر، فعالیت بتاکاروتن دی اکسیژناز را در روده افزایش میدهد. بنابراین، قابلیت دسترسی بدن ویتامین A رژیم غذایی ممکن است توسط سایر اجزای غذا تعیین شود.

ادامه مطلب لینک زیر:

انواع ویتامین A، منابع سرشار و نکات مهم حفظ تعادل آنها در بدن


سلنیت سدیم و سلنیت برای محیط زیست سمی طبقه بندی می شوند. آنها می توانند سرطان زا باشند و ممکن است. مشکلات تولید مثل و رشد در حیوانات و انسان ایجاد کنند. با این وجود، آنها اشکال اولیه مواد معدنی فروخته شده در بازار هستند. اکثر ویتامین ها حاوی مواد شیمیایی هستند که مقدار انها در آب آشامیدنی در سطوح بالاتر از ۵۰ PPB ممنوع شده است. این ۵۰ PPB معادل یک قاشق غذاخوری آب در استخر شنا المپیک است.

نظر پروفسور مکرولا

فقط به این دلیل که چیزی به عنوان طبیعی” یا سالم” شناخته می شود، آن را درست نمی کند و چنین چیزی در مورد چند ویتامین نیز درست است. شما واقعا باید برچسب بسته را بررسی کنید و بدانید که چه چیزی ست.برخی از محصولات ممکن است حاوی مواد افزودنی و پرکننده باشد که می تواند مشکلات زیادی را در دوزهای بالا ایجاد کند.

بر اساس آخرین آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، بیش از ۵۰ درصد جمعیت ایالات متحده هر روز مکمل غذایی را مصرف می کنند و تقریبا ۴۰ درصد از بزرگسالان ایالات متحده روزانه چند ویتامین دریافت می کنند. ایالات متحده هر سال به میزان ۲۷ میلیارد دلار در مکملها صرف می کند، بیشتر بیماری های مزمن بدون تغییر باقی می ماند، در حالی که بقیه در حال افزایش هم هستند.

اگر مکمل ها برای ما مفیدند، چرا سالم نیستیم؟

بخشی از علت این است که بسیاری از مردم قادر به درک تفاوت های ذاتی مواد شیمیایی مصنوعی و مواد مغذی مواد غذایی نیستند. بسیاری نیز به اشتباه از مکمل ها استفاده می کنند به عنوان راهی برای اجتناب از نیاز به تغییر عادات غذایی. اگر شما یک رژیم غذایی که نامقوی اند و ویتامین ها و مواد معدنی مصنوعی می خورید، احتمال تغییر زیادی در وضعیت سلامتی خود نخواهید داشت.

ادامه مطلب لینک زیر:

مکمل مولتی ویتامین که خریده اید، این ترکیبات را دارد؟ همین الان دور بیندازید!


بی حسی در قسمت پایینی پاها ممکن است با علائم دیگری مانند درد، سوزش و دشواری در راه رفتن همراه باشد و علل آن می تواند مکانیکی، متابولیکی و التهابی باشد. برای یادگیری ۱۰ دلیل احتمالی بی حسی در پاها، درمان و موارد دیگر، به خواندن ادامه دهید. از این علائم می تواند به موارد زیر اشاره کند: درد و سوزن سوزن شدن پاها

علائم بی حسی پا

بی حسی پا با از بین رفتن احساس یا سوزن سوزن شدن در اندام تحتانی مشخص می شود. دلایل مختلف مرتبط با عصب احتمالا مقصر این بیماری هستند. با این وجود، این امر همچنین می تواند با علتی ساده به عنوان وضعیت ضعیف و یا نشستن در وضعیت تنگ برای مدت طولانی در ارتباط باشد.

نشانه ‌های معمول

درد: این حالت ممکن است با حرکات یا موقعیت های معینی به پا یا پایین پا حمله کند

  • سوزش
  • احساس سوزن سوزن شدن
  • افزایش یا کاهش حساسیت به لمس
  • مشکل در راه رفتن
  • ضعف در زانوها، مچ پا یا پا

بی حسی در یک یا هر دو پا می تواند یک دلیل جدی برای نگرانی باشد زیرا اغلب یک فرآیند اساسی را که نیاز به مراقبت پزشکی دارد، نشان می دهد. در صورت بروز هر یک از علائم فوق، م با پزشک معالج بسیار مهم است.

دلایل

بی حسی در پایین پا در صورت آسیب یا اختلال در اعصاب اندام تحتانی رخ می دهد. آسیب دیدگی ممکن است برای یک عصب منفرد یا یک گروه از اعصاب اتفاق بیفتد و علل آن گسترده و متنوع باشد.

اعصاب اصلی پاها که بیش تر اوقات تحت تأثیر قرار می گیرند و منجر به بی حسی می شوند شامل عصب سیاتیک و شاخه های آن مانند عصب پرونئال مشترک و عصب تیبیال است. عصب سیاتیک از قسمت تحتانی کمر شروع می شود و شاخه های آن از پشت پا تا تمام انگشتان پا ادامه می یابد. هر فرآیندی که به این عصب و شاخه های آن صدمه وارد کند می تواند منجر به بی حسی پا شود.

دلایل مکانیکی

ادامه مطب لینک زیر:

بی حسی در قسمت زانو به پایین پا، علل، هشدارها و روش های درمان


ویتامین E گروهی از ترکیبات شیمیایی است که بیشتر در روغن وسبزیجات وجود دارد. این آنتی اکسیدان محلول در چربی است که به این معنی است که در بافت های چرب ذخیره می شود و از طریق سیستم لنفاوی به جریان خون منتقل می شود. ویتامین E هنگامی که مصرف می شود، در مدت زمان طولانی در بدن باقی می ماند. ویتامین E به عنوان یک نوع آنتی اکسیدان، باعث مهار رادیکال های ازادی شود که می توانند به پوست و همچنین سایر قسمت های بدن آسیب برسانند. عملکرد اصلی ویتامین E برای حمایت از غشاهای سلولی، افزایش جریان خون و تقویت عضلات، قلب و پوست است.

ویتامین E و آکنه: آیا موثر است؟

ویتامین E یکی از بزرگترین عوامل موثر برای سلامت بدن است. بسیاری از مردم ویتامین E را برای جلوگیری از بیماری های قلبی، سرطان، دیابت، آب مروارید و آایمر مورد توجه قرار می دهند. در حالی که حقیقت این ادعاها هنوز مورد بحث است، واقعیت این است که ویتامین E دارای برخی از مزایا است که با سلامت پوست مرتبط است. ما به بررسی ویتامین E و نحوه استفاده از آن در مبارزه با آکنه می پردازیم. بهترین روشهای درمان آکنه در اینجا!

ویتامین E و پوست: افسانه یا واقعیت؟

ویتامین E یکی از موثر ترین درمان های پوست و آکنه در نظر گرفته شده است. اما آیا تمام این ها ادعاهایی درست است؟ برای خرید یک بطری روغن ویتامین E به فروشگاه نروید، تااینکه مواردی را در نظر بگیرید.

ادامه مطلب لینک زیر:

همه نکات مهم درباره استفاده روغن و کرم ویتامین e برای پوست


ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی مهم و یک انتی اکسیدان است که میتواند با عفونت ها مبارزه کند، گلبول های قرمز را بسازد و از عملکرد سیستم ایمنی دفاع کند. همچنین می تواند به استفاده ی بدن از ویتامین K که برای سلامت قلب مهم است کمک کند.

کمبود ویتامین E میتوانید ریسک اختلال در عملکرد سیستم ایمنی، بیماری های شناختی و قلبی و سرطان هایی خاص را بالا ببرد. این سرطان ها مربوط به پروستات، سینه، روده و شش ها می باشند. مطالعه ی اخیر که شامل ۱۱ ازمایش میباشد روی افرادی که کاهش ویتامین E داشتند، نشان می دهد که ریسک بالای برای مبتلا شدن به سرطان دارند. مطالعات گذشته هم نشان میدهند که کاهش ویتامین ای میتواند خطر ابتلا به سرطان شش را تا ۶۰ درصد کاهش دهد.

یک فاکتور کمکی بدن مربوط به این ویتامین میتواند خطر تومور پروستات را تا ۷۵ درصد کاهش داده و از خطرات رشد سرطان سینه جلوگیری کند. هنگام تغذیه به این نکته توجه کنید که غذای طبیعی شما حاوی ویتامین E هست و ایا تمام ۸ زیرواحد های این ویتامین را دارد که میتوانند در موتور ژنتیکی سلول دخیل باشند.

توصیه های دکتر مرکولا

ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که میتواند با خاصیت انتی اکسیدانی خود با رادیکال های ازاد مبارزه کند. همچنین میتواند در ساخت گلبول های قرمز خون نقش داشته باشد. میتواند استفاده بدن از ویتامین که K که ویتامینی برای سلامت قلب است را مهیا کند. این ویتامین در ایمنی بدن و ارسال پیام های داخل سلولی مشارکت دارد:

ادامه مطلب لینک زیر:

خوارص ویتامین ای برای مردان، عوارض، بهترین مارک مکمل ها و نکات دیگر


حدود ۲۰ سال پیش، روشهای بسیار کمی برای درمان بیماری ام اس وجود داشت. اما اکنون، تحقیقات در حال انجام است و کشفیات و درمان های بالقوه در حال ظهور میباشد.

چند نکته مهم

  • ام اس (MS) یک بیماری ناتوان کننده ی بالقوه است که بر مغز و نخاع تأثیر می گذارد. حدود ۴۰۰۰۰۰ نفر در ایالات متحده آمریکا و ۲٫۱ میلیون نفر در سراسر جهان با MS زندگی می کنند.
  • مکانی دقیقی که MS اثر می کند، به طور کامل مشخص نیست. با این حال، بسیاری از محققان معتقدند که این یک بیماری التهابی است که در آن غلاف‌های میلین سلول‌های عصبی مغز و نخاع آسیب می ‌بینند.
  • با گذشت زمان، این بیماری می تواند بدتر شود یا به طور دائمی به اعصاب آسیب برساند.
  • علائم، به اعصاب آسیب دیده و صدمات ناشی از آن بستگی دارد. در حالی که برخی افراد ممکن است توانایی راه رفتن را از دست بدهند، برخی دیگر دوره های بهبودی را تجربه میکنند.

داروهایی که اخیرا توسط FDA تایید شده است

در حال حاضر درمان های اصلاح کننده بیماری ام اس (DMTs) بهترین راهکار برای کاهش سرعت پیشرفت این بیماری است. DMT ها دفعات و شدت عود و ضایعات جدید و همچنین پیشرفت معلولیت را کاهش می دهند.

تعداد DMT های موجود در سال های اخیر به سرعت در حال افزایش است و در حال حاضر ۱۵ مورد از آنها توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) تایید شده است. جدیدترین داروی DMT تایید شده، اکرلی زوماب (Ocrevus) است.

ادامه مطلب لینک زیر:

جدیدترین روش درمان بیماری ام اس که ما را به درمان قطعی بسیار نزدیک کرده است!


نقاط کوچک قهوه ‌ای شاهدی بر آسیب آفتاب به پوست هستند؛ و ماندن بیش تر در آفتاب بدون استفاده از ضد آفتاب، کک و مک بیش تری ایجاد خواهد کرد؛ بنابراین اگر می‌خواهید از شر کک و مک خلاص شوید، اولین قدم این است که از تشکیل لکه های جدید جلوگیری کنید.

کک و مک چگونه از بین می رود؟

می توان پوست را با کرم حذف کک و مک روشن کرد یا با لیزر آن را جراحی کرد. هیچ روش خانگی وجود ندارد که کک و مک را رفع کند. موثرترین فرمول ها شامل مواد هیدروکینون، آلفا هیدروکسی و بتا هیدروکسی اسیدها، ویتامین A یا رتینوئیدها و آنتی اکسیدان ها هستند.
آنتی اکسیدان هایی که بهترین عملکرد را دارند شامل ویتامین E، ویتامین C و ویتامین B3 یا نیاسین آمید هستند.

کرم های ضد کک و مک چگونه اثر می کنند؟

مواد مختلف به شیوه های متفاوت عمل می کنند. به عنوان مثال، هیدروکینون تولید ملانین (رنگدانه) را در منبع متوقف می کند و باعث سفید شدن پوست می شود؛ اما در بعضی از کشورها فروش هیدروکینون بدون تجویز، ممنوع است.
کوژیک اسید به روش مشابه کار می کند و مانع از تشکیل رنگدانه جدید می شود. همچنین می توانید از کرم های حاوی آزلائیک اسید و مندلیک اسید استفاده کنید.

ادامه مطلب لینک زیر:

5 تا از بهترین کرم های خارجی برای رفع کک و مک + قیمت و نکات مهم


داروی هیمالیا(Ayurslim) مطابق با استانداردهای سخت و مدرن داروسازی و مواد غذایی تولید می شود. داخل کپسولها یک پودر غلیظ موجود است. هنگامی که وزن فردی ۲۰٪ بالاتر از حد طبیعی است، در دسته ی افراد مبتلا به اضافه وزن قرار میگیرد. اگر وزن در این مورد کنترل نشود، چاقی باعث فشار خون بالا، دیابت، آرتریت، کمردرد و آپنه (خروپف در خواب) میشود.

کپسولهای هیمالیا به سه روش کار میکنند

  1. هیمالیا موجب کاهش میل به غذا و در نتیجه کاهش نیاز بدن به چربی ها و کربوهیدرات ها میشود؛
  2. کپسول ها به جذب مطلوب مواد مغذی منجر می شوند؛
  3. هیمالیا سنتز اسیدهای چرب را مهار می کند، بنابراین تجمع چربی را در بدن کاهش می دهد.

مزیت اصلی کپسول های هیمالیا این است که به طور قابل توجهی میل به شیرینی و پرخوری را کاهش میدهد. هیمالیا نه تنها به کنترل وزن بلکه به بهبود عملکرد اندام های دستگاه گوارش هم کمک می کند.

اثر داروی هیمالیا به دلیل خواص کاهش اشتهای گیاهان موجود در آن ازجمله گارسینیا کامبوجیا، مقل، هلیله سیاه، تخم شنبلیله و برگهای گینما است.

ادامه مطلب لینک زیر:

قرص/کپسول لاغری هیمالیا، عوارض، طرز مصرف اصولی نکات مهم


سیر پیاز به غذاها و خوراکی ها عطر و طعم خوبی می دهد. با این حال، پس از داشتن یک وعده غذای خوشمزه، احتمالا به دنبال راهی برای خلاص شدن از شر بوی بد آنها هستید. در این مطلب با سایت سالم زیبا همراه باشید تا با روشهای از بین بردن بوی سیر و پیاز آشنا شوید.

دلیل بوی پیاز دهان این است که طعم پیاز، به ویژه پیاز خام، معمولا در دهان باقی میماند و به مدت طولانی باعث بوجود آمدن بوی تند و زننده می شود. علاوه بر این، هنگامی که غذای شما هضم شد، مولکول های بو از طریق جریان خون به ریه ها می رسند، بنابراین نفس تان هم بوی پیاز میگیرد. ثابت شده که پیاز زرد نسبت به سایر انواع پیاز، بوی بیشتری تولید میکند. اما در عوض خوردن پیاز در شب هم خواص جالبی دارد!

چگونه از شر بوی پیاز دهان خلاص شویم؟

  • ساده ترین راه برای از بین بردن بو و طعم پیاز از دهان این است که پس از خوردن پیاز یک فنجان قهوه غلیظ بخورید.
  • جویدن گیاه جعفری تازه یکی از موثر ترین روش های طبیعی برای خلاص شدن از شر بوی پیاز است. بهتر است خام مصرف کنید.
  • نوشیدن چای سبز یا چای گیاهی به طور طبیعی در رفع بوی پیاز بسیار مفید است. کسانی که لیموناد را دوست دارند می توانند از آن نیز استفاده کنند.
  • گریپ فروت، آناناس یا هر گونه آب مرکبات ممکن است به درمان این مشکل کمک کند. شما همچنین می توانید از مواد غذایی مانند سیب یا هویج استفاده کنید.

ادامه مطلب لینک زیر:

4 داروی گیاهی برای حذف بوی سیر و پیاز از دهان(قطعی)


حتما می دانید که قلب که فقط به اندازه یک مشت بسته است و حتی زمانی که در حالت استراحت هستیم بطور متوسط در هر دقیقه بیش از ۵ لیتر خون در سراسر بدن پمپاژ می کند. سیستم قلبی عروقی شامل قلب، رگ های خونی و حدود ۵ لیتر خون است که توسط عروق خونی حمل می شود. این سیستم که پیوسته در حال فعالیت است مسئول حمل اکسیژن، مواد مغذی، هورمون ها و مواد زائد سلولی در سراسر بدن می باشد. در این مطلب از چندین مجله معتبر پزشکی از سرتاسر دنیا کمک گرفته ایم تا ۸ غذایی که شریانهای قلبی-عروقی و رگها را تمیز می کنند را به شما معرفی کنیم.

لینک های بسیار مفید راجب قلب

حتما بخوانید: ۱۰ تا از بهترین روشهای گیاهی برای تقویت قلب طبق تحقیقات جدید

یکی از شایع ترین علل ایجاد بیماری قلبی عروقی، افزایش کلسترول و چربی در شریان ها در سراسر بدن است. شریان ها عروق خونی هستند که مسئول حمل مواد مغذی و اکسیژن از قلب به سایر قسمت های بدن هستند. شریان های سالم انعطاف پذیر، قوی و بدون رسوب هستند. با این حال، زمانی که کلسترول، چربی، کلسیم و بافت فیبرها درون دیواره های رگ ذخیره می شوند و دیواره ها قلیایی می شوند، ممکن است رگها مسدود شده و سخت شوند. این بیماری می تواند موجب کاهش جریان خون در شریان ها شود و منجر به حملات قلبی، سکته مغزی و از دست رفتن اعصاب اندام ها گردد و با گذشت زمان، عملکرد شریان ها را متوقف کند. رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم می تواند به جلوگیری از پیشرفت این بیماری کمک کند.

ادامه مطلب لینک زیر:

8 غذایی که شریانهای قلبی-عروقی و رگهای شما را تمیز می کنند!


تبلیغات

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

دانلود فایل BTS محبین ولایت شهر عمران سازه تی وی کالا Psychology ریحانه تـــکـــســـــرمــــــن گلچین عکس بازیگران جوانان عاشورایی